代孕妇妈妈饮食建议四
来源:http://www.shtaiyue.com  日期:2017-08-01
代孕妇妈妈饮食建议四

  很多老人说代孕妇可以吃,只要不吃冷食就可以了。但情况真的如此吗?我们应该怎样吃才能健康?

  代孕妇喝矿泉水

  从“绿十字协会”专家,德国公共卫生组织建议代孕妇喝大量的水,尤其是天然矿泉水,这将有利于他们的健康。据德国通讯社七日报道,在怀孕期间,母亲体内的血液总量有所增加,血液中的水需求也在增加,而胎儿也需要足够的液体来吸收营养和新陈代谢。天然矿泉水是代孕妇最好的饮品。

  孕妇吃鸡蛋要适度

  一些家庭认为鸡蛋是完美的每一天的孕妇,孕妇吃很多鸡蛋,多达10-20个,这种做法是不可取的。虽然鸡蛋是一种理想的食物,全面和均衡的营养,但不是说越多越好。孕妇吃鸡蛋要适度,如果每天吃太多鸡蛋,或者基本上靠鸡蛋来提供营养,不但不会对身体有好处,反而会有害。首先,鸡蛋吃得过多会增加肠胃孕妇的负担,不利于消化吸收;其次,鸡蛋虽然营养丰富,但不包括所有的营养素,不能取代其他食物,也不能满足各种孕妇在妊娠营养素的需求;第三,孕妇吃太多鸡蛋。蛋白质摄入过多,生物利用度降低,尚未完全消化,实际上是一种浪费。因此,孕妇每天吃4个鸡蛋比较合适,每天不超过7个鸡蛋。

  孕妇每周应吃两次海带

  国家心脏组织举办的“种子工程教育知识手册”联合举办的国内知名产科专家或营养专家等一系列活动,建议孕妇每周食用1~2次,以确保怀孕期间海带的健康。

  海带含有丰富的碘或钙、磷或硒等必需微量元素,其中牛奶中钙含量为10倍,磷含量高于所有蔬菜。海带也是胡萝卜素或维生素B1和其他维生素丰富,有肥胖或高血压或水肿或动脉硬化等功效的头发或预防,所以有“长寿菜”。

  海带不仅是孕妇最理想的食物补充,还是促进良好的食物对宝宝的大脑发育。这是因为孕妇的碘缺乏受激素合成的影响,如果不能获得胎儿所必需的甲状腺激素,会导致大脑发育不良或智商低下。即使出生足够的碘,也很难纠正精神发育迟滞的内在原因。

  最适合孕妇吃海带是肉骨或贝类煮汤,炒肉丝或虾或海带海带,绿豆或稀饭,和沙拉是一个很好的选择。

  需要注意的是用海带汤,海带放,没有盖子,煮5分钟。炒海带,最好先用沸水把鲜海带洗净再煮,这代孕样炒的菜更脆可口。

  专家建议,海带凉,对于孕妇来说,烹调时应加点姜或热蒜,不宜放太多的油。